Những loại nước ép tuyệt vời cho mùa hè: Vừa làm đẹp da vừa giải nhiệt hiệu quả!

Nước ép cam là thức uống phổ biến trong mùa hè nhờ khả năng cung cấp nước, vitamin, khoáng chất và chất xơ, đồng thời giúp chống viêm, kiểm soát huyết áp và tăng cường miễn dịch. Nước ép bưởi là loại sinh tố giải độc giàu chất chống oxy hóa, ít hóa chất, giúp giảm cân mà không gây mệt mỏi và thải độc nhanh chóng. Nước ép đu đủ tốt cho tim mạch, giúp tiêu hóa và có thể thêm mật ong hoặc hạt để tăng hương vị. Nước ép dứa hỗ trợ giảm cân và đốt mỡ hiệu quả.

Vitamin B trong dứa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa khô da và cung cấp độ ẩm cho tóc. Dứa cũng có thể được sử dụng làm mặt nạ giảm nếp nhăn. Mùi hương của dứa giúp giảm căng thẳng, trong khi nước dứa ép có tác dụng làm mát phế quản và giảm ho, đau họng. Tuy nhiên, dứa có axit oxalic, nên cần ăn vừa phải và sau bữa ăn. Người huyết áp thấp, chuẩn bị sinh con, hoặc có cơ địa yếu nên hạn chế ăn dứa.

Nước ép ổi, mặc dù được coi là nóng theo dân gian, nhưng chứa nhiều vitamin C, giúp làm đẹp da, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa huyết áp. Để làm nước ép ổi, cần rửa sạch, bỏ vỏ và cắt nhỏ. Nước ép ổi có thể thêm đường hoặc thưởng thức nguyên chất.

Nước ép dưa hấu: Dưa hấu giàu điện giải, giúp duy trì hoạt động tim mạch và hệ thần kinh, đồng thời giải nhiệt hiệu quả, là lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè. Để làm nước ép, chỉ cần rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ và xay nhuyễn. Vỏ dưa hấu cũng có lợi, có thể phơi khô để nấu nước uống.

Nước ép xoài: Xoài, được mệnh danh là "vua trái cây nhiệt đới", mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Ăn xoài tươi cung cấp chất xơ, còn nước ép xoài cung cấp vitamin và giúp giải độc.

Nước ép cần tây: Nước ép cần tây có tác dụng lợi tiểu và thải độc.

Cần tây giàu canxi tốt cho xương. Lá cần tây có thể kết hợp với nước ép dưa chuột hoặc táo để tăng hương vị và giảm mùi. Uống nước ép cần tây vào buổi sáng giúp cơ thể sạch và tràn đầy năng lượng; một cốc vào buổi tối giúp nghỉ ngơi.

Nước ép dưa leo và chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể nhờ chứa lưu huỳnh và silic, đồng thời chanh thúc đẩy chuyển hóa năng lượng. Để làm nước ép, rửa sạch dưa leo, gọt vỏ, ép lấy nước, thêm vài lát chanh để có hương vị chua ngọt.

Nước ép cà chua, đặc biệt là cà chua đỏ, giàu dinh dưỡng, vitamin và chất khoáng, rất phù hợp cho mùa hè.

Cà chua giàu vitamin A, C, rutin, beta-carotene và chất chống oxy hóa, giúp cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da. Nên chọn cà chua chín nhưng cứng, không có đốm hay dập, và bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp. Nước nha đam là thức uống giải nhiệt tốt cho sức khỏe và làn da, giúp da căng mịn và ửng hồng. Ngoài ra, nha đam có tính kháng khuẩn và giảm đau, hỗ trợ chữa bệnh tiêu hóa và bệnh ngoài da. Để làm nước nha đam, rửa sạch lá, tách lấy thịt, ngâm trong nước muối loãng 1-2 giờ, rồi nấu với nước và đường phèn cho tan.

Cắt nhỏ phần thịt nha đam thành hạt lựu, cho vào nồi nước sôi và đun khoảng 3-5 phút. Tắt bếp, đổ nước nha đam ra cốc và thưởng thức.

Source: https://afamily.vn/nhung-loai-nuoc-ep-than-thanh-cho-mua-he-vua-dep-da-lai-giai-nhiet-cuc-tot-20220708103843138.chn